¿Has dormido mal hoy? ¿te cuesta conciliar el sueño? Si en tu caso es algo frecuente como lo es el mío, te animo a que empieces a tomar medidas. Ya sabes que el no dormir de forma óptima hace que nos levantemos cansados, con posiblemente dolor de cabeza y sin pocas ganas de empezar el día y toda la jornada que tenemos por delante.
Vivir no es sólo existir, / sino existir y crear, / saber gozar y sufrir / y no dormir sin soñar. / Descansar, es empezar a morir.
-Gregorio Marañon-
Es importante recordarte que el insomnio, si es crónico, puede afectar a tu salud general, que bajen tus defensas, teniendo pequeños fallos de memoria e incluso que podamos subir de peso. Por todo ello, hoy me encantará contarte en mi video 5 consejos para afrontar el día después a una mala noche de sueño, para mejorar tu salud y bienestar: