Cuando estamos enamorados o, simplemente, felices en una relación, todo nos parece estupendo. Vivimos en una nube. La sensación de compartir cosas con alguien, de saber que nos aman nos llena de alegría y nos hace sentir completos. El problema reside en dejar que tu mundo y optimismo recaiga completamente en la otra persona.
Cuando dependemos de alguien, y permitimos deliberadamente que nuestras emociones puedan ser manipuladas por un factor externo a nosotros, estamos dejando nuestra independencia a merced del destino o, lo que es peor, de alguien. Antes de ser feliz con alguien, tenemos que aprender a ser felices nosotros mismos. Las personas que no comprenden esto sufren cuadros severos de estrés que pueden llevarles a pasarlo verdaderamente mal. Aprender cómo combatir el estrés por una ruptura es algo posible y, en este artículo, voy a darte alguno consejos para que aprendas a pasar página de una manera sencilla y eficaz.
9 Consejos sobre cómo combatir el estrés después de terminar una relación amorosa
- El primero y el más importante, no dependas de nadie. Como te decía anteriormente, si dejas que tu vida emocional dependa de otras personas, estarás a merced de lo que ellos quieran. Por ello, debes aprender a buscar la felicidad por ti mismo.
- Relaciónate con amigos y familiares. Después de pasar el mal trago de acabar una relación, lo peor que puedes hacer es aislarte y darle vueltas. Procura hacer cosas con los que más quieres, ellos estarán ahí para ayudarte.
Intenta hacer deporte. Busca un deporte que te apasione, con el que disfrutes. Te ayudará a liberar el estrés, producirá cambios en tu cuerpo muy positivos, dándote esa energía que necesitas para encontrarte bien contigo mismo. Además, te ayudará a mantener la cabeza en otro lado. - Para descubrir cómo combatir el estrés debes dedicar parte de tu tiempo para ti mismo, para aquello que te guste. Piensa más en ti.
- Lo mejor, durante este duelo, es reformularte, es decir, aclarar tus ideas, lo que buscas en la vida. Sé como el ave Fénix, que tras convertirse en polvo renace más fuerte que nunca de sus cenizas. Todos los momentos difíciles de nuestra vida nos ayudan a madurar y a crecer como personas. Tu también lo superarás.
- Evita darle mayor importancia de la que tiene. Durante nuestra vida, nos pasarán muchas cosas, las cuales no serán agradables ni dependerán plenamente de nosotros. Lo mejor que podemos hacer es afrontarlas de la mejor manera posible. Recuerda, la circunstancia pierde ante la actitud.
- Un buen modo de sacar todo ese malestar interno es hablándolo con alguien. Expresarte desde tu yo más interno podrá ser de gran ayuda y ayudarte a combatir el estrés generado.
- Cuando te vengan pensamientos negativos, recuerda todas las cosas positivas que hay en tu vida, que seguro serán muchas.
- Una cosa que tendemos a hacer las personas es mortificarnos. Se trata de un sentimiento muy humano y que no ayuda en nada a superar el estrés. ¡No hagas eso! Tú vales mucho, recuérdalo siempre.
Paula Díaz, la coach que te enseñará a cómo combatir el estrés
Soy Paula Díaz y tengo una gran experiencia como coach. Si no sabes cómo combatir el estrés debido a la ruptura de tu vida sentimental, puedo ayudarte. Estoy avalada por The International Coach Federation, la Comunidad Latinoamericana de Coaching o The International School for Coaching and Human Development entre otros. Si necesitas la ayuda de una profesional, cuenta conmigo. ¡Contáctame!
