Ya sabes lo mucho que me encanta la música y lo beneficiosa que siento que es para llevar nuestra vida plena y llena de emociones positivas. Además, hoy te traigo una grata noticias, y es que cada día nos confirman gracias a numerosos estudios científicos, el poder que tiene las notas musicales sobre nuestra salud. Te invito a que descubras de una vez por todas cómo la música puede hacer que tu existencia sea mucho más rica y repleta de felicidad interior con los 11 efectos confirmados que produce sobre nuestra salud.
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Te ayuda a superar la ansiedad
Nos permite generar en nosotros mismos una sensación de plenitud, relajando así todos nuestros músculos y liberando la tensión acumulada. De esta forma facilita el alivio y superación de la ansiedad en nuestro cuerpo.
Te facilita superar el estrés y aprender a gestionarlo positivamente
Esto sucede gracias a que la música estimula reductores de estrés bioquímicos que nos permiten entrar en un estado de relajación mucho más intenso, aliviando así el estrés o estados de ansiedad acumulados a lo largo de nuestra jornada.
Seguro que no te resultará una sorpresa este beneficio ya que son muchas las personas que emplean la música antes de dormir o de aquella actividad en la que necesitan relajarse. Nos permite liberar así la tensión propia de dichos eventos y momentos complicados.
Sirve como un motivador para nuestro día a día
Este beneficio fue revelado gracias a una investigación universitaria en la cual se demostraba que un grupo de deportistas eran capaces de trabajar más duro mientras escuchaban música a un ritmo acelerado, comparando los resultados con otro grupo que no estaba escuchando nada a lo largo de todo el experimento.
Aquí te compartiré un secreto si me lo permites, y es que escuchar nuestra música favorita puede ayudarnos a vencer y fortalecer nuestra resistencia, superando nuestros límites personales. Si tienes que llevar a cabo una actividad con resultados espectaculares, ponte tu música favorita y déjate deslumbrar por los maravillosos efectos que producirá en ti. En este estudio se comprobó además que el cuerpo se repone más rápido después de un ejercicio o activistas de alta intensidad, tanto físico como mental, mientras estás escuchando tu música favorita.
Te ayuda a conciliar estupendamente el sueño
Y es que la música, mi querido compi de vida permite que disfrutemos de un sueño saludable. Son ya muchos las investigaciones científicas que afirman que la música clásica nos ayuda a superar y evitar el insomnio, sobre todo en aquellas personas con gran actividad mental como los estudiantes. Que fantástico saber esto ya que nos permite una solución más sana para tratar los problemas de sueño, evitando tomar medicamente o pastillas que solo nos contribuyen al efecto placebo.
Nos predispone a entrar en un estado similar al de la meditación
El último y más increíble de todos los efectos positivos que tiene la música sobre nuestra salud. Escucharla a un ritmo lento produce un efecto sobre la velocidad de las ondas cerebrales parecido a cuando nos encontramos en estado de meditación. Gracias a ello, nos permite un efecto de curación aliviando síntomas como los premenstruales o de sobrecarga y estrés.
Combate la tristeza
Nos ayuda a aliviar con éxito los síntomas de la depresión, teniendo en cuenta que el género musical escuchado es la clave. La música clásica y la meditación pueden ayudarte a mejorar el estado de ánimo cuando te encuentras triste o deprimido.
Mejora la función de los vasos sanguíneos
Nos permite sentirnos más felices y relajados, aumentando así el flujo de sangre en los vasos sanguíneos y mejorando su condición gracias a ello.
Ayuda a adelgazar
Pues sí mi querido compi de vida. Resulta que la música de fondo nos ayuda a comer más lento y disfrutar de lo que estamos comiendo. Gracias a ello somos más conscientes del aquí y ahora, disfrutando mucho más el momento y evitando el estrés que nos lleva a engullir sin más.
Entrena las funciones cognitivas
Facilita que mejoremos nuestro rendimiento si escuchamos música de fondo, aumentando así las capacidades cognitivas. Es importante recordar la importancia que tendrá el género musical que empleemos en cuestión sobre nuestro estado emocional para ello.
Previene los accidentes cerebrovasculares
Un estudio realizado en Finlandia demostraba que, si los pacientes con ataques del corazón escuchaban música durante 2 horas a lo largo del día, estos se recuperaban más rápido evitando la repetición de los mismos en un futuro. Además de mejorar sus habilidades verbales y su capacidad de atención.
Facilita el que tomemos contacto con nosotros mismos
Un estudio realizado en el año 2013 confirma que la música nos ayuda a ponernos en contacto con nuestras propias emociones personales al facilitar que entremos en un estado de mejor humor. Nos vuelve más positivos. Además, se confirmó que la música nos permite la capacidad de disminuir la intensidad del dolor, tanto el generado por nuestro cuerpo físico como por aquellas emociones que percibimos como negativas, el dolor interior.
Esto se debe a que la música activa vías sensoriales que se encargan de combatir las vías del dolor, facilitando el desvió de nuestra atención del propio dolor existente.
“La música es sinónimo de libertad, de tocar lo que quieras y como quieras, siempre que sea bueno y tenga pasión, que la música sea el alimento del amor.”
-Kurt D. Cobain-